¿Qué es mejor, bailar o hacer ejercicio?

¿Sabías que bailar puede quemar hasta 500 calorías por hora? ¡Eso es más de lo que quemas trotando por 1 hora!

1. ¿Bailar es tan efectivo como hacer ejercicio? Descúbrelo aquí
2. ¿Bailar es como hacer ejercicio?¡Descúbrelo!
3. Aprender a bailar: un buen modo de ponerte en forma.
4. ¿Bailar o correr? ¿Por qué bailar es la opción más divertida para ejercitarse?

Bailar puede ser tu nuevo entrenamiento

¿Bailar es realmente un ejercicio? Muchas personas subestiman los beneficios físicos del baile y creen que solo es divertido. Peeero, bailar es un modo genial de mover el esqueleto y una opción increíble si quieres para ejercitarte. En Pluranza, te contamos todo lo que necesitas saber. ¡Te sorprenderás!

Convierte tus clases de baile en un entrenamiento completo

¿Crees que bailar solo trabaja tus piernas? ¡Piensa de nuevo! Al bailar, utilizas todo tu cuerpo y trabajas muchísimos grupos musculares. La salsa, por ejemplo, es un estilo de baile de movimientos rápidos, enérgicos y coordinados, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la resistencia cardiovascular.

 ¡Existen cursos de baile para todos los gustos!

Bailar mejora sí o sí tu equilibrio y coordinación:

Esto es porque en el baile debes estar en sintonía con tu cuerpo y con el ritmo de la música.    NOTA: alargar.

Bailar mejora tu autoestima

Cuando aprendes una habilidad y mejoras en ella, te sientes más seguro de ti mismo. ¿Recuerdas cuando te aprendiste esa tabla de multiplicar, que por cierto, ya se te olvidó otra vez? o ¿cómo te sientes, cuando demuestras que tienes razón sobre algún tema? 

Pues bailar te causa esa misma sensación de logro, porque cada clase es un avance ¡y tu cerebro lo celebra a lo grande! Mejoras tu autoestima, tu postura y te sientes más cómodo con tu propio cuerpo. ¡Increíble!

¿Cómo bailar puede ayudarte a entrenar?

Por qué puede ayudar como adicional a otro entrenamiento?

Aunque no lo creas, el baile es un entrenamiento muy completo para tu cuerpo. Cuando bailas, estás mejorando tu postura, tonificando tus músculos y aumentando tu flexibilidad. Además, bailar es un ejercicio cardiovascular, por lo  estás mejorando tu sistema respiratorio y quemando calorías.

¿Puedo tomar clases de baile online y obtener los mismos beneficios?

¡Por supuesto! Hoy en día, hay muchas opciones en línea para tomar clases de baile desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que prefieras salsa, twerking, bachata… Y lo mejor de todo es que consigues todos sus beneficios físicos sin salir de casa. Así que, ¿por qué no intentarlo?

Bailar liberas endorfinas y reduces el estrés (IGUAL que el ejercicio, extender).

 Bailar es una forma de cuidar de tu salud mental.

Cuidarte a ti mismo es el mejor regalo que te puedas dar. ¡Ámate, ejercítate, descubre todo lo que eres capaz de ser en la pista de baile! permítete ser quien realmente eres.

¡Baila para cuidar tu cuerpo y alma!